50 अवसाद उद्धरण जो आपको बेहतर महसूस कराएंगे

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कोई भी डंप में महसूस करना पसंद नहीं करता है और जैसे कुछ भी उनके रास्ते में नहीं जा रहा है, लेकिन ऐसा महसूस करना अक्सर अनिवार्य होता है। चूंकि हम केवल इंसान हैं, हम जीवन भर उतार-चढ़ाव से गुजरते रहेंगे जिससे हमें काफी दुख हो सकता है। चाहे वह किसी घटना, आघात, किसी व्यक्ति, स्थिति के कारण हो - यह हमारे पूरे मूड को बदल सकता है। उदास महसूस करने का सबसे बुरा हिस्सा यह है कि हमारे लिए अपनी भावनाओं को अपने आस-पास के लोगों के साथ साझा करना मुश्किल है, भले ही वे हमारा समर्थन करने के लिए वहां मौजूद हों। चूँकि हमें लगता है कि वे हमें नहीं समझ सकते हैं, यह पहले से ही बुरे समय को और भी बदतर बना देता है क्योंकि हमें अपनी लड़ाई का सामना अकेले ही करना होगा।





हमने उद्धरणों का एक संकलन बनाया है जो यह व्यक्त करने का प्रयास करते हैं कि उदास महसूस करना वास्तव में कैसा हो सकता है। इनका उपयोग आपके लिए दूसरों के प्रति अपना दुख व्यक्त करने के लिए किया जा सकता है, आपके लिए कुछ सांत्वना पाने के लिए और साथ में कम अकेला महसूस करने के लिए, या यहां तक ​​कि किसी प्रियजन को यह दिखाने के लिए कि आप समझते हैं कि वे अपने चढ़ाव में क्या कर रहे हैं। यदि आप मानसिक रूप से कठिन स्थिति में हैं, तो इन्हें पढ़ने से आपको कठिन समय से पार पाने में मदद मिल सकती है।

जीवन के बारे में दुखद उद्धरण





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किसी भी स्थिति को समझना और सहानुभूति देना उसे बहुत कम डरावना महसूस करा सकता है। ये उद्धरण इसमें आपकी मदद करेंगे। न केवल यह महत्वपूर्ण है कि आप जिस चीज से गुजर रहे हैं उसे सही मायने में प्राप्त करें, बल्कि यह भी महत्वपूर्ण है कि जीवन को स्वीकार करने में सक्षम होना, संघर्ष, आनंद और बीच में सब कुछ। अपने दैनिक जीवन में निराश होना कोई मजेदार बात नहीं है और यह आपके लिए लंबे समय में सबसे खुशी के क्षणों को भी बर्बाद कर सकता है।

चीजें जो आम तौर पर आपके चेहरे पर मुस्कान लाती हैं या चुटकुले जो आम तौर पर आपको सबसे ज्यादा हंसते हैं - अब उन मूल्यों को धारण नहीं करते हैं। जब चीजें मूल्य खोने लगती हैं, तो सब कुछ अर्थ खो देता है, और जीवन में आपके मूल्य पर सवाल उठाया जा सकता है। यह लूप एक नकारात्मक नरक है और आपको युगों तक अंतहीन रूप से चालू रख सकता है।



  • अवसाद झूठ। यह बताता है कि आपने हमेशा ऐसा महसूस किया है, और आप हमेशा करेंगे। लेकिन आपने नहीं किया है, और आप नहीं करेंगे। -हैली कॉर्नेल

भले ही आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि जब तक आप याद रख सकते हैं, तब तक आपने एक निश्चित तरीका महसूस किया है, जब आपको यह बताने की बात आती है कि पहले था, और निश्चित रूप से बाद में होगा, तो आपको अपना खुद का प्रचार व्यक्ति होना चाहिए।

  • कोई तूफान, यहां तक ​​कि आपके जीवन में एक भी नहीं, हमेशा के लिए टिक सकता है। तूफान अभी गुजर रहा है। -इयानला वंजांति

कुछ भी स्थायी नहीं होता, खासकर जब बात बुरी चीजों की हो। आपके लिए निश्चित रूप से कुछ बेहतर है जो बस कोने में इंतजार कर रहा है, इसलिए धैर्य रखना याद रखें।

  • मुझे लगता है कि सबसे दुखी लोग हमेशा लोगों को खुश करने की पूरी कोशिश करते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि बिल्कुल बेकार महसूस करना कैसा होता है और वे नहीं चाहते कि कोई और ऐसा महसूस करे। -रॉबिन विलियम्स

यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो आपके दोस्तों और परिवार को हंसाता है, तो उनके लिए यह मुश्किल हो सकता है कि आप एक खुशमिजाज व्यक्ति के रूप में आपकी धारणा को देखें क्योंकि आप उन्हें बहुत खुश करते हैं। यह विशेष रूप से किसी की गलती नहीं है, और आपको इसे स्वीकार करना चाहिए और उनके चेहरे पर मुस्कान लाने की अपनी क्षमता पर गर्व होना चाहिए।

  • हालात बदलना। और दोस्त चले जाते हैं। जिंदगी किसी के लिए नहीं रुकती।
  • सांस लेना मुश्किल है। जब आप इतना रोते हैं तो आपको एहसास होता है कि सांस लेना मुश्किल है।
  • आप खुद को खुशी से बचाए बिना खुद को दुख से नहीं बचा सकते।
  • आंसू दिल से आते हैं दिमाग से नहीं।
  • बहुत अधिक महसूस करना कुछ भी नहीं महसूस करने में समाप्त होना है।
  • लोग मुझसे कहते रहते हैं कि जीवन चलता रहता है, लेकिन मेरे लिए यह सबसे दुखद बात है।
  • यह दुख की बात है जब कोई आपका जानने वाला वह बन जाता है जिसे आप जानते हैं।
  • कभी गुलाब की बारिश नहीं होगी: जब हम अधिक गुलाब चाहते हैं, तो हमें अधिक गुलाब लगाना चाहिए।
  • जीवन हमें वह देने के लिए बाध्य नहीं है जिसकी हम अपेक्षा करते हैं।
  • एक चीज जिसे आप छिपा नहीं सकते - वह है जब आप अंदर से अपंग हो जाते हैं।

संघर्ष के स्थायित्व के बारे में उद्धरण

जीवन गुलाबों का बिस्तर नहीं है और हमेशा चिकना नहीं रहेगा, न तो आपके लिए, न ही मेरे लिए या जीवन में किसी और के लिए। चाहे आर्थिक रूप से जीवन हो, या सामाजिक रूप से, यदि आप निराश, विश्वासघात या शर्मिंदा महसूस करते हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह बेहतर हो जाता है। सभी परिस्थितियाँ जो एक बार ऐसा महसूस करती थीं कि वे नीचे जा रही हैं, निश्चित रूप से एक दिन ऊपर जाती हैं। कोई भी स्थायी ब्लैक होल में नहीं फंसा है, भले ही वह ऐसा प्रतीत हो। शीर्ष पर जाने के लिए संघर्ष करना आपको वह नैतिकता सिखाएगा जिसकी आपको बेहतर होने की आवश्यकता है, और अगली बार जब आप खुद को निराश और खोया हुआ महसूस करेंगे और बिना किसी आशा के, आप पीछे मुड़कर देखेंगे और इस समय को याद रखेंगे। अँधेरे में प्रकाश को खोजना कोई आसान काम नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से आपके द्वारा किए गए प्रयास के लायक है।

  • आंसू दिल से आते हैं दिमाग से नहीं। - लियोनार्डो दा विंसी

भावनाएं अक्सर हमारे साथ खिलवाड़ कर सकती हैं और हमें इससे पार पाना असंभव बना देती हैं। यह विचार या विश्लेषण के माध्यम से नहीं है, बल्कि इसलिए है क्योंकि हृदय और भावनाओं में उदासी को तार्किक रूप से समझने की क्षमता का अभाव है।

  • जितना अधिक आप वास्तविकता को देखेंगे और स्वीकार करेंगे, उतना ही आप खुद को समझेंगे और प्यार करेंगे। -मैक्सिम लैगसे

यदि आप वास्तव में यह समझने में सक्षम हैं कि स्वयं सहित कई चीजों के पीछे की सच्चाई क्या है, तो यह अच्छे और बुरे को स्वीकार करना बहुत आसान बना सकता है।

  • हर आदमी के अपने गुप्त दुख होते हैं जो दुनिया नहीं जानती, और अक्सर हम एक आदमी को ठंडा कहते हैं जब वह केवल दुखी होता है - हेनरी वेड्सवर्थ लॉन्गफेलो

यदि कोई व्यक्ति नहीं जानता है कि कोई उदास है, तो यह सोचना आसान है कि वे केवल मतलबी हैं या उनके साथ संवाद करना असंभव है। हालाँकि, वास्तविक समस्या कहीं अधिक जटिल है।

उदास और अकेले रहना

जब आप लोगों से घिरे होते हैं तो उदास और डंप में महसूस करना और भी बुरा हो सकता है। यह उल्टा लग सकता है, लेकिन वास्तव में, यह महसूस करना कि दूसरे किसी तरह खुश हैं और इससे भी बदतर, आपके संघर्षों के प्रति अंधा आपको बहुत अलग-थलग और उदास महसूस कराएगा। अकेलापन और अवसाद अक्सर साथ-साथ चलते हैं, एक कारण दूसरा आपको कभी नहीं छोड़ता। उन भयानक चंगुल में फंसे, भविष्य अंधकारमय और बहुत अलग लग सकता है। हालांकि यह कुछ हद तक किसी के लिए सपने या उम्मीद है, अपने आप पर निर्भर होने का इसका अपना फायदा है। और जब आपको आपकी सबसे ज्यादा जरूरत होगी, तो यह निश्चित है कि आप आपके लिए मौजूद रहेंगे। एक भरोसेमंद व्यक्ति के रूप में विकसित होना अक्सर सबसे खराब परिस्थितियों में खुद के लिए वहां रहने से शुरू होता है और तब भी दिखाई देता है जब आप कम से कम ऐसा महसूस करते हैं।

  • जब आप इन सभी लोगों से घिरे होते हैं, तो यह अकेले होने की तुलना में अकेला हो सकता है। आप एक बड़ी भीड़ में हो सकते हैं, लेकिन अगर आपको ऐसा नहीं लगता कि आप किसी पर भरोसा कर सकते हैं या किसी से बात कर सकते हैं, तो आपको लगता है कि आप वास्तव में अकेले हैं। - Fiona Apple

अकेले और उदास रहने से चीजें बहुत खराब और असंगत महसूस हो सकती हैं। यदि आपके आस-पास के लोग आपको वह सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है - तो व्यक्तिगत रूप से स्वयं को संभालना वास्तव में कठिन है।

  • आप कहते हैं कि आप 'उदास' हैं - मैं केवल लचीलापन देखता हूं। आपको गड़बड़ और अंदर से बाहर महसूस करने की अनुमति है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप दोषपूर्ण हैं - इसका मतलब है कि आप इंसान हैं।- डेविड मिशेल

डिप्रेशन कोई गलती या गलती नहीं है, और यह हम में से सबसे अच्छे के साथ हो सकता है। वास्तव में, कुछ सबसे सफल और बुद्धिमान लोगों ने अपने जीवन में किसी बिंदु पर उदास होने की सूचना दी है। इससे पता चलता है कि यह कुछ गलत नहीं है, बल्कि कुछ ऐसा है जो मानव है।

  • अवसाद सबसे अप्रिय चीज है जिसे मैंने कभी अनुभव किया है ... यह कल्पना करने में सक्षम होने की अनुपस्थिति है कि आप फिर कभी खुश रहेंगे। आशा का अभाव।

उदास रहने से आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि बेहतर कल की कोई उम्मीद नहीं है। यह मानसिक और भावनात्मक रूप से थका देने वाला हो सकता है और आपको हर चीज से बहुत थका हुआ और कुछ भी नया करने के लिए प्रेरित नहीं कर सकता है।

  • दो संभावनाएं मौजूद हैं: या तो हम ब्रह्मांड में अकेले हैं या हम नहीं हैं। दोनों समान रूप से भयानक हैं।
  • याद रखें: जिस समय आप अकेलापन महसूस करते हैं, वह वह समय होता है, जब आपको सबसे ज्यादा अकेले रहने की जरूरत होती है। जीवन की सबसे क्रूर विडंबना।
  • संगीत मेरा आश्रय था। मैं नोटों के बीच की जगह में रेंग सकता था और अपनी पीठ को अकेलेपन की ओर मोड़ सकता था।
  • एकांत ठीक है लेकिन आपको किसी को यह बताने की जरूरत है कि एकांत ठीक है।
  • यदि आप अकेले होने पर अकेले हैं, तो आप बुरी संगत में हैं।

प्यार और परिवार के बारे में दुखद उद्धरण

निशान हमेशा बहुत गहरे होते हैं जब वे उन लोगों के कारण होते हैं जिन्हें हम अपने दिल में सबसे प्रिय मानते हैं। इसका मतलब आपका महत्वपूर्ण अन्य, आपका क्रश, आपके माता-पिता, भाई-बहन या यहां तक ​​कि आपके बच्चे भी हो सकते हैं। इन घावों को भरने में सबसे लंबा समय लग सकता है, लेकिन लंबे समय में, अंतर्निहित रिश्ते को बचाने और एक साथ खुश रहने के लिए इसके बहुत लायक हैं।

  • कभी भी प्यार न करने से बेहतर है कि प्यार किया जाए और खो दिया जाए। — सैमुअल बटलर

कभी-कभी आप महसूस कर सकते हैं कि प्यार आपके समय और प्रयास की एक बड़ी बर्बादी थी और जिस अवसाद ने आपको छोड़ दिया वह सब कुछ शून्य कर देता है। लेकिन वास्तव में, किसी के साथ उस संबंध के होने से निश्चित रूप से आपकी आंखें कई चीजों से खुल गई हैं और आप एक बेहतर इंसान बन गए हैं।

  • हो सकता है कि हम सभी के अंदर अंधेरा हो, और हम में से कुछ दूसरों की तुलना में इससे निपटने में बेहतर हों। — जैस्मीन वर्गा

यह बहुत संभव है कि हर कोई किसी न किसी तरह से उदास हो। कुछ बस इसे नहीं जानते हैं या इसे नहीं दिखाते हैं। इसलिए, कभी भी यह महसूस न करें कि आप अकेले हैं या समस्याग्रस्त हैं। यह पूरी मानवता के लिए एक समस्या है।

  • हीलिंग अंदर का काम है। - डॉ. बी.जे. पामर

किसी ऐसी चीज पर काबू पाना जिसने आपका दिल टूट गया हो या उदास हो गया हो, उसे बाहर के किसी व्यक्ति द्वारा सुगम नहीं बनाया जा सकता है। यह आप पर निर्भर है कि आप आत्मनिरीक्षण करें और विश्लेषण करें कि आप अपने आप को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं।

  • प्रेम एक अदम्य शक्ति है। जब हम इसे नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, तो यह हमें नष्ट कर देता है। जब हम इसे कैद करने की कोशिश करते हैं, तो यह हमें गुलाम बना लेता है। जब हम इसे समझने की कोशिश करते हैं, तो यह हमें खोया हुआ और भ्रमित महसूस कराता है। - पाउलो कोइल्हो

प्यार सहित किसी भी चीज का अधिक विश्लेषण हमें टूटा और अकेला छोड़ सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप उम्मीद छोड़ दें या कोशिश करना बंद कर दें।

  • एक सुखी परिवार लेकिन पहले का स्वर्ग है।
  • खुशी दूसरे शहर में एक बड़ा, प्यार करने वाला, देखभाल करने वाला, घनिष्ठ परिवार है।
  • मैं अपने परिवार से प्यार करता हूं क्योंकि वे मेरे सबसे नाजुक पलों में भी हमेशा मेरे साथ रहते हैं।
  • विश्व शांति को बढ़ावा देने के लिए आप क्या कर सकते हैं? घर जाओ और अपने परिवार से प्यार करो।
  • परिवार वह जगह है जहां जीवन शुरू होता है और प्यार कभी खत्म नहीं होता।
  • दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण चीज परिवार और प्यार है।
  • परिवार कोई महत्वपूर्ण चीज नहीं है। यह सब कुछ है।
  • मैं अपने आप को परिवार के प्यार से बनाए रखता हूं।
  • आप अपना परिवार नहीं चुनते हैं। वे आपके लिए भगवान का उपहार हैं, जैसे आप उनके लिए हैं।
  • अन्य चीजें हमें बदल सकती हैं, लेकिन हम परिवार के साथ शुरू और खत्म करते हैं।

टूटे हुए दिल के बारे में निराशाजनक उद्धरण

जब हम जिसे प्यार करते हैं, प्यार करते हैं और प्यार करते हैं, वह हमें छोड़ देता है या हमें चोट पहुँचाता है - चोट अकल्पनीय है। यह ऐसा है जैसे हम खुद के एक हिस्से से आहत हुए हों, और यह अपरिवर्तनीय लगता है। ऐसे समय में यह याद रखने की आवश्यकता है कि किसी भी अन्य कारकों की परवाह किए बिना सबसे खराब दर्द भी धीरे-धीरे दूर हो जाता है - समय आपको अपने पुराने स्व को वापस पाने में मदद करेगा, लेकिन मजबूत।

  • प्यार की खुशी एक पल के लिए होती है। प्यार का दर्द जिंदगी भर रहता है। — बेट डेविस

यहां तक ​​​​कि अच्छी यादें, जब आपके जीवन का हिस्सा खत्म हो जाती हैं या नहीं, तो आपको दर्द हो सकता है; यह आपके दुख को आक्रोश की भावना के रूप में जोड़ सकता है - जब तक आप यह नहीं समझते कि विकास का अर्थ है जाने देना।

  • मैं हमेशा से जानता था कि आँसुओं को पीछे मुड़कर देखने पर मुझे हंसी आएगी, लेकिन मुझे कभी नहीं पता था कि हंसी को पीछे मुड़कर देखने पर मुझे रुला जाएगा। - डॉक्टर सेउस

हम आसानी से यह निष्कर्ष निकाल लेते हैं कि जब हम बुरे समय के बारे में सोचते हैं, तो भविष्य में एक दिन फिर से अच्छा होगा। हम यह महसूस करने में असफल होते हैं कि कभी-कभी जब चीजें दक्षिण की ओर जाती हैं, तो अच्छा समय हमें नकारात्मक भावनाएं दे सकता है जो हमने नहीं सोचा था कि एक अच्छी याददाश्त के साथ जुड़ना संभव है।

  • अवसाद होने का अर्थ है अपने आप के साथ एक अपमानजनक रिश्ते में होना।-एमिली डॉटरर

उस दर्द से पार पाना जो आप स्वयं करते हैं, सबसे बड़ी लेकिन सबसे महत्वपूर्ण लड़ाइयों में से एक हो सकती है जिसे आपको कभी भी लड़ना होगा। विषाक्तता को समाप्त करना इस दर्दनाक मानसिकता से बाहर निकलने का पहला कदम है।

  • आप कभी नहीं जान पाएंगे कि एक व्यक्ति कितना क्षतिग्रस्त है जब तक आप उससे प्यार करने की कोशिश नहीं करते।

जैसे जब आप किसी व्यक्ति से प्यार करते हैं, तो ऐसा लगता है कि उनके घाव ठीक हो सकते हैं और यह कि वे खुद के कारण क्यों हुए हैं, वैसे ही अपने आप पर भी दया करें, और अपने दर्द को समझने के बाद, अपने आप को वह सहारा देने का प्रयास करें जिससे आपको ठीक होने की आवश्यकता है। यह।

दर्द और गलत समझा जाने के बारे में दुखद उद्धरण

न समझ पाने का दर्द सार्वभौम है। हम अक्सर ऐसा महसूस करते हैं कि हम एक ऐसे समुदाय का हिस्सा हैं जो हमें वह नहीं देता जो हम वास्तव में हैं या हमारे व्यक्तिगत मूल्यों के साथ प्रतिध्वनित होते हैं। ऐसे मामलों में, सुना या प्यार महसूस करना बहुत कठिन होता है - भले ही वास्तव में ऐसा न हो। किसी को गलत तरीके से प्यार करना कभी-कभी दिलासा देने से बहुत दूर होगा। अन्य लोगों के साथ इतना कुछ साझा करने के बाद भावनात्मक स्तर पर वास्तव में संबंधित नहीं होने से आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप अपने रोजमर्रा के रिश्तों में पकड़ खो रहे हैं और जैसे कि आप अकेले रह जाएंगे जब वे भी ऐसा देखेंगे।

हालाँकि, जो वास्तव में आपसे प्यार करते हैं और आपकी परवाह करते हैं, वे समय खराब होने पर भी साथ रहेंगे। वास्तव में, कठिन समय एक महान लिटमस टेस्ट साबित हो सकता है जो उन लोगों के बारे में बहुत कुछ बता रहा है जो वास्तव में आपके स्वास्थ्य और कल्याण की परवाह करते हैं और आपको सफल देखना चाहते हैं, भले ही उन्हें आपके लिए कुछ बलिदान करना पड़े। ये उस प्रकार के लोग हैं जिन पर आप जीवन भर निर्भर रह सकते हैं, और आपके जीवन में उनका हमेशा एक विशेष स्थान होगा जिसे कभी बदला नहीं जा सकता।

असुरक्षित कब वापस आ रहा है
  • और मुझे ऐसा लगा कि मेरा दिल इतनी अच्छी तरह से और अपूरणीय रूप से टूट गया है कि फिर से कोई वास्तविक आनंद नहीं हो सकता है, कि अंत में थोड़ा संतोष हो सकता है। हर कोई चाहता था कि मैं मदद पाऊं और जीवन में फिर से जुड़ूं, टुकड़ों को उठाऊं और आगे बढ़ूं, और मैंने कोशिश की, मैं चाहता था, लेकिन मुझे बस अपनी बाहों को अपने चारों ओर लपेटे हुए कीचड़ में लेटना पड़ा, आंखें बंद कर लीं, जब तक मैं दुखी नहीं हुआ अब और नहीं करना है। — ऐनी लैमोटे

यह महसूस करना कि जीवन की निराशा से कोई बच नहीं रहा है और आसन्न कयामत अक्सर उदास शब्द से जुड़ी होती है। यह स्पष्ट है कि यदि कोई उदास व्यक्ति कुछ करना चाहता है, तो भी बाहर जाने और उसे प्राप्त करने की इच्छा शक्ति या प्रेरणा प्राप्त करना अत्यंत कठिन है।

  • मैं मरने के बारे में सोचता हूं लेकिन मैं मरना नहीं चाहता। आस - पास भी नहीं। वास्तव में, मेरी समस्या बिल्कुल विपरीत है। मैं जीना चाहता हूं, मैं बचना चाहता हूं। मैं फंसा हुआ और ऊब और क्लस्ट्रोफोबिक महसूस करता हूं। देखने के लिए बहुत कुछ है और करने के लिए बहुत कुछ है लेकिन मैं अभी भी अपने आप को कुछ भी नहीं करते हुए पाता हूँ। मैं अभी भी अस्तित्व के इस लाक्षणिक बुलबुले में हूं और मैं यह नहीं समझ सकता कि मैं क्या कर रहा हूं या इससे कैसे बाहर निकलना है।

अपनी खुद की त्वचा में फंसा हुआ महसूस करना सबसे ज्यादा उदास लोगों का कहना है कि उनके पास है। वास्तव में, वे जीवन में वापस आने के लिए अधिकांश तरीकों से उत्सुक हैं क्योंकि वे इसे जानते थे और स्वतंत्र रूप से मौजूद थे। फंसा हुआ महसूस करना और दौड़ने में असमर्थ होना या कोई रास्ता निकालना भी इस मानसिक निम्न का सबसे बुरा हिस्सा है।

न जाने क्यों के बारे में उद्धरण

दुखी होना ही बुरा है; कारण न जानना कहीं अधिक बुरा है। अपने दोस्तों या परिवार को यह बताने की कल्पना करें कि आप आहत हैं, लेकिन आप यह नहीं बता सकते कि आप कहां हैं। यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं, लेकिन यह पता नहीं लगा पा रहे हैं कि इसका कारण क्या है, तो भी यही बात लागू होती है। यह एक बड़ी घटना या कुछ छोटी हो सकती है जिसने आप में बहुत सारे बंद-आघात को जन्म दिया। भ्रम का तत्व उदासी के स्नोबॉल प्रभाव को जन्म दे सकता है और उदास महसूस को और भी बदतर बना सकता है। ये चीजें आपके स्वाभिमान और स्वाभिमान को कम करने का कारण बन सकती हैं।

यह आपके अपने लिए दीर्घकालिक लक्ष्यों और सपनों के लिए बहुत बुरा है और भविष्य के उन रिश्तों के साथ भी खिलवाड़ कर सकता है जिन्हें आपने अभी तक तलाशा नहीं है। यह आपकी क्षमताओं को भी सीमित कर सकता है और आपको बेकार कर सकता है, और आपको उदास और उदास महसूस करने के खरगोश के छेद में आगे बढ़ा सकता है।

  • सबसे खराब प्रकार का दुख यह समझाने में सक्षम नहीं है कि क्यों।

अपने दुख को बांटना सबसे ज्यादा तभी समझ में आता है जब आप इसकी उत्पत्ति को जानते हैं। यह समझे बिना कि आपके डर कहां से आए, उन्हें अपने आसपास के लोगों के साथ साझा करना असंभव है। इसके बारे में बात करने के लिए किसी ठोस कारण के बिना ऐसा करना आपको मूर्खतापूर्ण भी लग सकता है।

  • यह सब एक साथ नहीं होता है, आप जानते हैं? आप यहाँ एक टुकड़ा खो देते हैं। आप वहां एक टुकड़ा खो देते हैं। आप फिसलते हैं, ठोकर खाते हैं, और अपनी पकड़ को समायोजित करते हैं। कुछ और टुकड़े गिर जाते हैं। यह इतनी धीमी गति से होता है, आपको एहसास भी नहीं होता कि आप टूट चुके हैं… जब तक आप पहले से ही नहीं हैं। — ग्रेस डर्बिन

डिप्रेशन रातों-रात नहीं होता। वास्तव में, यह सबसे दर्दनाक क्रमिक चीजों में से एक है जो धीरे-धीरे आप पर उतरेगी और जब आप कम से कम इसकी उम्मीद करेंगे तो आपको एक तीव्र नुकसान महसूस होगा।

  • यह एक भीड़-भाड़ वाले मॉल के बीच में कांच की लिफ्ट में होने जैसा है; आप सब कुछ देखते हैं और इसमें शामिल होना पसंद करेंगे, लेकिन दरवाजा नहीं खुलेगा इसलिए आप नहीं कर सकते। -लिसा मूर शेरमेन

भले ही आप जानते हैं कि आपके आस-पास ऐसे लोग हैं जो अपने जीवन के साथ चल रहे हैं, कुछ जिनसे आप बात करते हैं, अन्य जिन्हें आप केवल देखते हैं - जब आप अपने जीवन की तुलना उनके जीवन से करते हैं और खुद को परेशान करते हैं तो यह कठिन होता है।

  • ब्रह्मांड में कुछ सबसे सुकून देने वाले शब्द हैं 'मैं भी।' वह क्षण जब आपको पता चलता है कि आपका संघर्ष भी किसी और का संघर्ष है, कि आप अकेले नहीं हैं, और यह कि दूसरे भी उसी रास्ते पर हैं।

जब कोई और हमें बताता है कि वे न केवल हमारे संघर्षों को सुनते हैं बल्कि उनसे संबंधित भी हैं, तो राहत की व्याख्या नहीं की जा सकती। यह हमें ऐसा महसूस कराता है जैसे हमें आखिरकार महसूस किया गया है और हम अपने सबसे कठिन समय में भी इतने अकेले नहीं हैं।

उद्धरण जो आपके दुख को बढ़ा देंगे

अंधेरे समय में यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सुरंग के अंत में एक प्रकाश है। इसी तरह, जब आप बहुत निराश और उदास महसूस कर रहे होते हैं, तो यह याद रखना मददगार होता है कि आपके जीवन के सबसे बुरे समय में भी, आपके रास्ते में कुछ अच्छा आ रहा है। हर कोई जो ऊपर जाता है उसे नीचे आना चाहिए, और इसके विपरीत भी सच है। तो, निराशा मत करो! कठिन समय से बाहर निकलने के लिए आपको जो प्रेरणा चाहिए वह दूर नहीं है अगर आप बस देखें। यह सिर्फ एक सवाल है कि आप अपनी कितनी मदद करना चाहते हैं।

हालाँकि अन्य लोग इन समयों में आपका समर्थन कर सकते हैं, लेकिन वे आपके लिए उनसे बाहर नहीं निकल सकते। यदि आप अंधे होते, तो आपके पास केवल चलने वाली छड़ी होती; यह उम्मीद करना कि कोई और आपको उठाएगा और आपके जीवन के हर मिनट के लिए आपके साथ घूमेगा, काफी हास्यास्पद है। इसी तरह, दुख को साझा और सहानुभूति दी जा सकती है। लेकिन यह समझना कि केवल आप ही अपने स्वयं के उद्धारकर्ता हैं, इस भयानक चरण से आपके ठीक होने में बहुत बड़ा बदलाव लाएंगे और आपको किनारे तक पहुंचने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करेंगे। चलते रहो, तब भी जब ज्वार उबड़-खाबड़ हो।

काकेगुरुई सीजन 3 2021
  • जीवन दस प्रतिशत है जो आप अनुभव करते हैं और नब्बे प्रतिशत आप इसका कैसे जवाब देते हैं। ― डोरोथी एम. नेडरमेयर

आप जिन अनुभवों से गुज़रते हैं, उनसे अधिक यह समझना और सुधारना बहुत ज़रूरी है कि आप अपने रास्ते में आने वाली परिस्थितियों के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। जीवन के रास्ते में आने वाली किसी भी चीज़ को पहचानने और उसका जवाब देने में अच्छा होना बहुत ज़रूरी है।

  • मानसिक स्वास्थ्य... कोई मंजिल नहीं है, बल्कि एक प्रक्रिया है। यह इस बारे में है कि आप कैसे ड्राइव करते हैं, न कि आप कहां जा रहे हैं। — नोआम शापंसर

रातोंरात स्थिर मानसिक स्वास्थ्य में रहने की उम्मीद करना असंभव है। ठीक उसी तरह जैसे पतन तत्काल नहीं होता, न ही ऊपर की ओर चढ़ाई होती है। धैर्य सबसे बड़ा गुण है।

  • तुम एक धूसर आकाश की तरह हो। आप सुंदर हैं, भले ही आप बनना नहीं चाहते। जैस्मीन वर्गा

कभी-कभी हम अपने बारे में बहुत कम सोचते हैं, लेकिन जब हम अपने सबसे निचले स्तर पर होते हैं, तब भी हम खुद को श्रेय देने की तुलना में अधिक प्रशंसा और प्यार करते हैं। तो अपने आप को निराश मत करो। यह केवल समय की बात है जब तक कि आप वह सब कुछ नहीं बन जाते जिसका आपने एक बार सपना देखा था।

हमेशा याद रखें कि उदास महसूस करना अवसाद के समान नहीं है, एक बहुत अधिक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या है। यदि आपको लगता है कि आप या आपका कोई प्रिय बहुत दूर डूब रहा है और किनारे पर वापस जाने का रास्ता खोजने के लिए संघर्ष कर रहा है, तो आपकी मदद करने के लिए किसी पेशेवर की तलाश करना सबसे अच्छा है। यह तब भी लागू होता है जब आपके मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हों। आप कभी अकेले नहीं होते; बहुत कम से कम, आपके पास और आपके आस-पास के लोग हैं जो आपसे प्यार करते हैं और आपकी देखभाल करते हैं जो आपको वास्तव में खुश करना चाहते हैं।

हमें उम्मीद है कि उपरोक्त संकलन ने आपको कुछ सांत्वना या अन्य लोगों से संबंधित होने का एक तरीका खोजने में मदद की और महसूस किया कि आप अपने संघर्षों में अकेले नहीं हैं। न केवल आज, बल्कि किसी भी दिन - उम्र, लिंग या नस्ल की परवाह किए बिना, दुनिया भर में ऐसे बहुत से लोग हैं जो आपसे संबंधित होंगे यदि आप बस पहुंचें और चारों ओर देखें। इसी तरह, हमेशा सुनिश्चित करें कि आप अन्य लोगों के संघर्ष की गहराई में उनके लिए हैं। यह निश्चित रूप से आपकी अपनी खुशी की कीमत पर नहीं होना चाहिए, हालांकि और आपकी दहलीज पर सबसे अधिक निर्भर होना चाहिए।

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